Consciência Corporal

O que é Consciência corporal

Consciência corporal é um termo autoexplicativo que significa tomar consciência do corpo, reconhecer e identificar os processos e movimentos corporais, internos e externos. 

Comunicamo-nos com o mundo externo através dos cinco sentidos (visão, audição, olfato, paladar e tato) recebendo estímulos e processando-os na mente. A comunicação com o mundo interno não é muito diferente, também recebemos estímulos que são feitos através das terminações nervosas presentes em músculos, articulações e órgãos. 

Quando há algo errado com nosso corpo, ele costuma nos enviar sinais de alerta nos quais, muitas vezes não prestamos atenção simplesmente porque não tomamos conhecimento de como nosso próprio corpo funciona. 

Assim, pequenos problemas podem ir se acumulando até nos sentirmos fadigados, sem energia para realizar mesmo as mais simples tarefas. Daí a importância de termos consciência corporal que pode trazer mais energia e saúde para nossas vidas, consequentemente, mais qualidade de vida.

Os benefícios da consciência corporal

Os movimentos que o corpo executa têm objetivos bem definidos. Se tomarmos consciência e nos concentrarmos nestes movimentos, eles se tornam mais corretos, ou seja é como se nós fizéssemos o corpo chegar mais rápido aos seus objetivos sem desperdiçar energia. 

Prestar atenção ao funcionamento e ao comportamento do próprio corpo é a idéia básica da consciência corporal. É uma espécie de autoconhecimento, ou seja entender o que o corpo é capaz de fazer, bem como suas limitações. 

Muitas doenças surgem do fato de levarmos o corpo além do que ele é capaz de suportar ou realizar e de maneira brusca.

Conhecer e respeitar os limites de seu corpo pode, não apenas evitar doenças, como também mostrar que talvez a modalidade de exercícios físicos escolhida por você, não seja a melhor opção para o seu organismo. 

De qualquer maneira, para o corpo, o sedentarismo não é uma escolha natural. Músculos e articulações foram projetados para movimentarem-se: os músculos foram projetados para fazer força, suportar cargas, assim como as articulações foram feitas para articularem-se, fazer com que os membros se movimentem. Basta reparar como esticar-se num alongamento pela manhã, depois de permanecer oito horas quase sem movimentar-se, traz mais disposição e força ao corpo, para enfrentar o dia. 

Tomando consciência do corpo, despertamos ferramentas internas para o combate de males e para o desenvolvimento de posturas e atitudes que melhoram nossa qualidade de vida e até mesmo nosso relacionamento interpessoal. 

Ao nos concentrarmos exclusivamente no corpo e em seus processos, somos capazes de perceber as conexões entre mente e físico. Portanto, ter consciência corporal pode ser uma arma poderosa para deixar vir à tona inimigos como tensões, preocupações e estresse, que estejam causando silenciosamente, mal a nosso corpo e assim, tomar medidas de relaxamento para evitar doenças. 

FASES DO DESENVOLVIMENTO MOTOR

FAIXA ETÁRIA MÉDIA	DESENVOLVIMENTO MOTOR	DESENVOLVIMENTO PSICOMOTOR (Geral)	DESENVOLVIMENTO DO ESQUEMA CORPORAL
ZERO	FASE DOS MOVIMENTOS REFLEXOS	FASE NEUROMOTORA	FASE DO CORPO SUBMISSO
A  1	- Respostas globais do corpo - Movimentos programados geneticamente -Movimentos controlados inconscientemente (descargas motoras)	- Desenvolvimento do sistema de respostas inatas	- Movimentos estritamente automáticos, dependentes da bagagem inata (reflexos e automatismos de   alimentação, de defesa  e  de equilíbrio)
ANO
De 1 a 2 ANOS	FASE DOS MOVIMENTOS RUDIMENTARES - Primeiras formas de movimentos voluntários. - controle tônico-postural. -  Manipulação          (pegar, receber e arremessar) - Movimentação   de locomoção ( rolar, rastejar, quadrupediar e andar)	FASE SENSÓRIO- MOTORA - Desenvolvimento do sistema motor global (locomoção)	FASE DO CORPO VIVIDO (1 a 4 anos) - Experiência vivida do movimento global. - Primeiro esboço do esquema-imagem corporal.
De 2 a 7 ANOS	FASE DOS MOVIMENTOS FUNDAMENTAIS - Movimentos mais eficientes e complexos. - Movimentos locomotores (andar, correr, saltar e saltitar) - Movimentos não-locomotores (flexionar, estender, torcer, girar, levantar) - Movimentos manipulativos (lançar, pegar, bater, rebater, chutar, quicar)	FASE PERCEPTIVO-MOTORA - Desenvolvimento dos sistemas de locomoção, preensão e visomotor	FASE DO CORPO DESCOBERTO (4 a 5 anos) - Consciência das características corporais. - Descoberta dos segmentos corporais -Verbalização das partes do corpo pelo jogo da função simbólica.
De 7 a 12 ANOS	FASE DE COMBINAÇÃO DOS MOVIMENTOS FUNDAMENTAIS - Melhoria da execução e aumento da capacidade de combinação de movimentos fundamentais - Início do domínio de habilidades específicas	FASE PSICOMOTORA - Desenvolvimento dos sistemas de locomoção, preensão, viso-motor e áudio-motor.	FASE DO CORPO REPRESENTADO (6 a 10 anos) - Controle voluntário de atitudes corporais. - aquisição do esquema postural. (imagem postural estática) FASE DO CORPO OPERATÓRIO (10 a 12 anos) - Imagem antecipatória dos movimentos em seqüência.(esquema imagem corporal dinâmica) - Estruturação espaço temporal dentro do domínio corporal
De 12 ANOS em  Diante	FASE DOS MOVIMENTOS CULTURALMENTE DETERMINADOS - Melhoria da execução de habilidades específicas - Diversificação e aprimoramento de movimentos culturalmente determinados.	FASE SÓCIO-MOTORA - Aprimoramento dos sistemas da fase anterior. - Desenvolvimento dos sistemas cinestésicos-simbólico e áudio-simbólico.	ESQUEMA CORPORAL BASICAMENTE FORMADO

Dupla: Daiane Chader; Lorenna Barbosa.